(본 게시글은 betterme.world의 글을 참조로 하였습니다.) 간헐적 단식 20/4를 제대로 하는 방법? 사람들이 간헐적 단식을 20/4로 선택할 때 많은 사람들은 식사 시간을 하루에 4시간으로 줄이는 것과 관련이 있다고 생각합니다. 이것이 본질적으로 20시간 단식이 의미하는 바이지만, 많은 사람들은 다이어트 개발자인 Ori Hormekler가 초기 3주, 3단계 계획을 만들었다는 사실은 모르고 있습니다. Ori Hormekler 에 따르면 이 계획과 그 단계는 몸이 워리어 다이어트에 익숙해질 수 있는 기회를 제공하여 지방을 에너지로 활용하는 능력을 향상시키지 때문에 필요합니다. 20/4 다이어트의 계획은 다음과 같습니다. 1주 차 : 1단계 디톡스 기간이라고도 합니다. 이 단계에서는 Ori는 다..