아빠랑 야구랑

(이 글은 betterme.world의 글을 참조로 하였습니다.) 자세는 호흡에 영향을 미치는 주요 요인이지만 유일한 요인은 아닙니다. 호흡의 질에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다. 불안 불안은 호흡에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 불안할 때, 당신의 몸은 투쟁 또는 도피 모드로 들어가 교감 신경계가 작동하도록 합니다. 이렇게 하면 심박수와 호흡이 증가합니다. 이 반응은 위험할 때 중요하지만 만성 불안은 과호흡, 흉통, 숨 가쁨 등 여러 문제를 유발할 수 있습니다 흡연 흡연은 호흡기에 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 담배 연기에는 폐와 기도를 손상시키는 수천 가지의 화학 물질이 포함되어 있습니다 흡연의 신체적 영향 외에도 불안과 스트레스가 증가하여 적절하게 호흡하기가 더욱..

1. 좋은 자세를 취하는 방법 Harvard Health에 따르면 좋은 자세는 다음과 같습니다. - 바닥과 평행한 턱 - 어깨와 등 평행해야 합니다. - 허리의 곡선을 지나치게 강조하기 위해 구부러지거나 아치형이 아닌 중립 척추 - 팔을 몸 가까이에 붙어야 합니다. - 양쪽 발에 체중을 고르게 분산됩니다. - 발은 정면을 향하고 무릎은 너무 구부리거나 고정되지 않습니다. - 복부 근육 수축 및 엉덩이 근육 결합 앉은 자세에거 좋은 자세란 다음을 의미합니다. - 바닥과 평행한 턱 - 목은 곧게 펴고 머리는 척추 위에서 균형을 잡습니다. - 어깨는 이완되지만 등과 가슴은 들어 올려집니다. - 허벅지와 90도 각도로 뒤로 - 무릎보다 높은 엉덩이 - 양쪽 무릎은 같은 높이 - 무릎과 발이 정면을 향하도록 좋은..

자세는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 삶에 영향을 미칩니다. 생각해 보세요. 우리는 자세를 조절할 수 있는 능력을 가지고 태어났습니다. 우리가 앉기를 원하든, 똑바로 걷고 싶든, 똑바로 눕기를 원하든 이것은 순전히 우리 의지의 행위입니다. 이상하게도 대부분의 사람들은 시간이 지남에 따라 이 능력을 잃고 언젠가는 자신도 모르게 나쁜 자세를 취하게 됩니다. 잘못된 자세는 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미치는 많은 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 1. 좋은 자세의 중요성은 무엇입니까? 자세는 신체의 효율적인 기능의 핵심입니다. 서 있거나 앉아 있을 때 좋은 자세를 취하면 다음과 같은 방법으로 도움이 될 수 있습니다. - 등 및 목 통증 감소 좋은 자세는 서 있거나 앉아 있을 때 척추,..