(본 내용은 betterme.world의 게시글을 참고로 합니다.) 20/4 간헐적 단식이란 무엇입니까? 성공적인 체중 관리는 칼로리 계산에 기반합니다. 체중 감량이 목표라면 칼로리 섭취를 줄이고 칼로리 부족을 만들어야 합니다. 부피를 늘리려면 칼로리 잉여분을 섭취해야 합니다. 그리고 단순히 현재 체중을 유지하고 싶다면 규칙적인 식단을 계속 따르면 됩니다. 하지만 칼로리 계산이 싫다면? 매 끼니의 에너지 함량을 추적하지 않고도 체중 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다이어트가 있을까요? 다행히도 있는 것 같습니다. 이 문제의 대답으로 '다이어트'입니다. 간헐적 단식으로 알려져 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량을 시도하는 많은 사람들이 널리 받아들인 식습관입니다. 이를 수행하는 모든 다른 방법 중에서 간헐..
