넘어져서 잠들기 위해 고군분튜하는 사람들을 위한 최고의 수면 요령 1 수면 재단은 잠자리에 든 후 30분 이내에 잠들지 않고 밤에 한 번만 깨면 수면 문제를 겪고 있을 가능성이 있다고 말합니다. 밤에 잠에서 깨서 다시 잠드는 데 20분 이상 걸린다면 특히 그렇습니다. 수면 문제는 진단되지 않은 수면 장애와 같은 더 같은 의학적 문제에서 비롯될 수 있지만 생활 습관이나 환경 요인으로 인한 것일 수도 있습니다. 운 좋게도 이러한 수면 문제는 몇 가지 생활 습관 변화와 간단한 기술로 종종 해결될 수 있습니다. 잠드는 데 도움이 되는 최고의 수면 요령은 다음과 같습니다. 수면 주기와 이것이 중요한 이유 표면적으로 편안한 밤은 침대에 누워서 잠이 드는 문제처럼 보일 수 있습니다. 그러나 편안한 잠의 밤은 그것보다..
