1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사 시간에 초점을 맞춘 새로운 유행 식습관입니다. 이 식습관은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강도 개선합니다. 연구에 따르면 간헐적 단식은 몸과 뇌에 긍정적인 영향을 미치고 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다. 이 방법의 주요 아이디어는 금식과 식사 사이를 순환한다는 것입니다. 그러나 간헐적 단식은 식사 일정을 조정하는 것이 더 중요하지만 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것 또한 그만큼 중요하다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 연구 조사에 따르면 주간 칼로리 섭취량이 동일하더라도 간헐적 단식은 비단식에 비해 여전히 체중이 감소하고 많은 건강상의 이점을 얻습니다. 2. 간헐적 단식이 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까? 대부분의 사람들은 체중 감량 목표를 달..
