1. 난 얼마나 많은 체중을 감량할 것인가? 체중 감량 결과는 영양, 생활 방식, 길이, 단식 빈도와 같은 여러 오인에 따라 달라집니다. 그러나 일반적으로 건강한 체중 감량은 일주일에 1~2 파운드입니다. 처음 몇 주 동안 4~5 파운드의 체중 감소가 일반적이지만 이는 주로 물의 체중 감소로 인한 것이며 일반적으로 초기 기간이 지나면 이 수치는 감소합니다. 적당한 신체 활동은 체중 감량 과정을 촉진하여 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 20시간 단식은 체중 감량을 위한 가장 성공적인 방법으로 간주됩니다. 그러나 건강한 식습관을 고수하고 규칙적인 운동을 하면 환상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 단식 접근법은 장기간 고수하기 어렵습니다. 가장 인기 있는 단식 다이어트 계획은 16:..
