1. 좋은 자세를 취하는 방법 Harvard Health에 따르면 좋은 자세는 다음과 같습니다. - 바닥과 평행한 턱 - 어깨와 등 평행해야 합니다. - 허리의 곡선을 지나치게 강조하기 위해 구부러지거나 아치형이 아닌 중립 척추 - 팔을 몸 가까이에 붙어야 합니다. - 양쪽 발에 체중을 고르게 분산됩니다. - 발은 정면을 향하고 무릎은 너무 구부리거나 고정되지 않습니다. - 복부 근육 수축 및 엉덩이 근육 결합 앉은 자세에거 좋은 자세란 다음을 의미합니다. - 바닥과 평행한 턱 - 목은 곧게 펴고 머리는 척추 위에서 균형을 잡습니다. - 어깨는 이완되지만 등과 가슴은 들어 올려집니다. - 허벅지와 90도 각도로 뒤로 - 무릎보다 높은 엉덩이 - 양쪽 무릎은 같은 높이 - 무릎과 발이 정면을 향하도록 좋은..
