간헐적 단식 성공을 위한 몇 가지 팁입니다. - 계획 식사를 계획하면 식단이 크게 단순화됩니다. 약 500칼로리의 건강한 음식만을 섭취해야 하는 날을 먹지 않는 날을 계획하는 것이 특히 중요합니다. 금식하지 않는 날에도 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하다는 점을 기억해야 합니다. 식사를 계획할 때 다음과 같은 필수 영양소가 충분히 포함되어 있는지 확인하십시오. a. 저지방 단백질 단백질은 신체의 구성 요소입니다. 그들은 근육량을 유지하고 성장시키는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량 계획의 중요한 부분입니다. 이는 신진대사를 촉진하여 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있음을 의미합니다. 단백질은 또한 포만감을 연장시켜 간헐적 단식을 시도하기로 결정한 사람들에게 특히 유익합니다. 훌륭한..
