운동이라고 한다면 우리는 아마 운동을 헬스장에 가서 웨이트를 들어 올리거나 매일 몇 마일을 달리는 것을 생각하게 됩니다. 하지만 이것만이 운동이 아닙니다. 줄넘기는 권투 선수부터 프로선수들이 즐겨하는 유산소 운동의 한 형태입니다. 줄넘기는 피트니스 목적으로 할 수도 있고 건강을 개선하는 데도 도움이 많이 됩니다. 따라서 어린 학생과 권투 선수 만을 위한 것이라고 생각해서 줄넘기를 그만둘 때가 있었습니다. 하지만 줄넘기는 아주 다양한 좋은 점이 있습니다. 줄넘기에서 가장 많은 좋은 점을 얻는 방법 줄넘기를 최대한 활용하려면 올바르게 수행해야 하는 몇 가지 사항들이 있습니다. 첫째, 적절한 형식과 기술을 사용해야 합니다. 운동 후에는 워밍업과 몸을 유연하게 해야 합니다. 다음은 줄넘기 운동에서 최대의 이점을..
