빈속에 운동해야 할까요? 문 밖으로 발을 내딛는 것은 운동 의지의 절반을 이기는 것입니다. 그러나 일관되게 운동을 시작하면 더 미묘한 결정에 직면하게 됩니다. 그중에 하나가 공복에 운동을 할 것인지 아닌지, 즉 단식 운동이라고도 합니다. 많은 전문가가 단식 운동의 이점을 나열함에 따라 단식 운동의 인기가 높습니다. 그러나 모든 사람이 단식 운동을 좋아하지는 않습니다. 공복에 운동하는 것은 장단점이 있겠지만 궁극적으로는 개인의 목표와 라이프스타일에 달려있습니다. 1. 공복에 운동을 하게 되는 이유 단식운동이란, 간단히 말해서, 단식 상태에서 운동하는 것입니다. 즉, 몇 시간 동안 아무것도 먹지 않았음을 의미합니다. 이것은 식사나 간식을 먹고 운동하는 것과는 다른데, 일부 사람들은 이를 급식 운동이라고 합니..
