1. 간헐적 단식의 장점 - 뇌 기능에 자극이 됩니다. - 신진대사를 촉진합니다. - 암 예방 도움이 됩니다. - 체중 감량을 촉진합니다. - 심장 기능을 향상시킵니다. - 콜레스테롤 및 혈당 수치를 개선합니다. - 에너지, 집중력 및 정신의 선명도를 향상시킵니다. 2. 금식 기간 동안 무엇을 먹을까? 이 식습관에는 특정한 음식 제한은 없지만 균형 잡힌 식단을 고수하여 체중 감량을 늘리는 것이 좋습니다. 단식 시간 동안 식욕을 억제하기 위해 고 섬유질 및 고단백 식품을 섭취하여야 합니다. 여기에는 견과류, 콩, 과일, 채소, 육류, 생선 또는 두부가 포함될 수 있습니다. 식사 시간에 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있으므로 칼로리 섭취량을 추적해야 합니다. 일일 메뉴에 무엇이 포함되어야 하..
