간헐적 단식 20/4 규칙을 효과적으로 따르는 방법은 이전 게시글에서 알아보았습니다. 이제는 20/4 단식에 대해 식사 계획을 세워야 합니다. 식사 계획은 단식을 중단할 때마다 식사를 항상 준비할 수 있는 쉬운 방법입니다. 이렇게 하면 항상 건강에 좋은 식사나 간식을 먹을 수 있어 건강에 좋지 않은 음식을 선택하는 것을 방지할 수 있습니다. 간헐적 단식은 다이어트가 아닌 식사 계획이기 때문에 수유 기간 동안 어떤 종류의 음식이나 음료를 먹어야 하는지에 대한 엄격한 규정은 없습니다. 그러나 전사 다이어트는 먹는 방법에 대한 몇 가지 지침을 제공하므로 눈이 띕니다. 식사는 질병, 감염, 피로 및 낮은 성능으로부터 자신을 보호하면서 효과적으로 작동할 수 있는 충분한 영양분을 몸에 제공하는 균형 잡힌 식단을 구..
