(이 글은 betterme.world의 글을 참조로 하였습니다.) 운동은 자세를 개선하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 강한 근육은 척추를 지지하고 몸을 올바른 정렬 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 필라테스 필라테스는 자세와 전반적인 근력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 깊은 복부 근육을 목표로 함으로써 척추를 지탱하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스(Pilates 또는 Contrology)는 근육 강화 운동입니다. 필라테스는 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기..
